多くの人は、歩行を「意識しなくてもできる自動的な動作」と考えています。しかし、脳科学の研究が明らかにしたのは、歩行には想像以上の脳の情報処理リソースが使われているという事実です。

私のセミナーでは、歩行中に脳が同時に処理している情報を「姿勢制御」と「認知タスク」の2系統に分けて説明しています。

通常の歩行では、この2系統のバランスが保たれています。しかし、認知タスクの負荷が上がると、姿勢制御に使えるリソースが減少します。これが「マルチタスク歩行」による転倒リスク上昇のメカニズムです。認知科学では「二重課題干渉（dual-task interference）」と呼ばれます。

1997年、Lundin-Olssonらの研究チームが画期的な発見をしました。歩行中に話しかけると立ち止まってしまう高齢者は、将来転倒するリスクが有意に高い──つまり、歩行と会話を同時に処理できないことが、転倒の予測因子になるという発見です。

この報告以降、二重課題と転倒の関連を示す研究が次々と発表されました。

東京消防庁のデータによると、歩きスマホ等に係る事故で過去5年間に171人が救急搬送されており、最も多い事故種別は「ころぶ（転倒）」で全体の41%超。中等症以上（入院が必要）と診断された人は36人にのぼります。歩きスマホは「若者の問題」ではなく、20代から70代まで幅広い年代で発生しています。

歩きスマホだけが危険なのではありません。私が企業の安全衛生担当者と話すなかで頻繁に挙がる「職場の日常的なマルチタスク歩行」を5つのパターンに整理しました。

私の転倒予防セミナーでは、参加者にマルチタスク歩行の危険性を「体感」してもらうワークを必ず組み込んでいます。

「歩きスマホ禁止」の注意喚起だけでは不十分です。マルチタスク歩行のリスクを組織的に低減するために、以下の4つの対策を推奨します。

次回 Vol.07 では、「靴底の減り方でわかる転倒リスクセルフチェック」を解説します。靴底のすり減りパターンから歩行のクセを読み解き、転倒リスクを自分で把握する方法をお伝えします。

企業の業種・年齢構成・課題に応じた転倒予防プログラムをご提案します。
オンライン・対面・動画教材いずれにも対応可能です。