Vol.01で紹介した「正常性バイアス」は、転倒対策の最大の壁です。この壁が厄介なのは、本人がバイアスの存在に気づいていないという点にあります。

心理学では、自分の能力を実際より高く見積もる傾向を「ダニング＝クルーガー効果」と呼びます。転倒リスクの文脈では、以下の3つの形で現れます。

私が転倒予防セミナーで必ず行うのが、「自己評価」と「実測値」の比較です。セミナーの冒頭で参加者に「自分のバランス能力は同年代と比べてどうか？」と5段階で自己評価してもらい、その直後に実際の体力テストを行います。

結果は毎回同じです。

約7割の参加者が「自分は平均以上」と自己評価しますが、実際に片足立ちテストや座位ステッピングテストを実施すると、そのうち約40%が「要注意」レベルと判定されます。

この「ギャップの可視化」が、正常性バイアスを解除する最も強力なトリガーです。数値で自分の現在地を突きつけられたとき、人は初めて「自分ごと」として転倒リスクを認識します。

厚生労働省の「転倒等リスク評価セルフチェック票」には5項目の体力テスト（開眼片足立ち、座位ステッピング、ファンクショナルリーチ、2ステップテスト、握力）が含まれています。このうち片足立ちテストは特別な器具を必要とせず、その場で実施できるため、セミナーでの「気づきの演出」に最も効果的です。

「気をつけましょう」という注意喚起がバイアスを解除できないことはVol.01で述べました。では、何が有効なのか。私が研修の現場で実践し、効果を確認している3つのアプローチを紹介します。

私が最も手応えを感じるのは、セミナー中盤の体力テスト直後です。

このような声は、参加者が「知識」ではなく「体験」を通じてリスクを認知した証拠です。重要なのは、この気づきを一過性の感想で終わらせないことです。

私のセミナーでは、体力テストの結果を記録し、半年後・1年後に再測定することを推奨しています。「測定→気づき→行動→再測定」のサイクルを回すことで、一度の研修が継続的な転倒予防プログラムに進化します。

正常性バイアスの解除は「一回で終わる」ものではありません。定期的な再測定によって、加齢による変化を自分で追跡できる仕組みを設計することが、組織的な転倒対策の核心です。

次回 Vol.03 では、「50代女性の転倒リスクが男性の2倍以上になる理由」を、筋力・骨密度・更年期の3つの要因から科学的に解説します。女性従業員が多い職場の安全衛生担当者に、ぜひ読んでいただきたい内容です。

企業の業種・年齢構成・課題に応じた転倒予防プログラムをご提案します。
オンライン・対面・動画教材いずれにも対応可能です。